Mary_bgm's Dagbog, 12 jul 23

День 8️⃣0️⃣ - 12.07

✅Питание в рамках 1500кк
✅Массаж лица
✅Зарядка
✅11тыс шагов
✅Апп. Кузя 30мин
✅Витамины для волос 12/24
✅Витамины
✅Массаж тела

---

1130 kcal

Fedt: 38,16g | Prot.: 51,40g | Kulhyd.: 149,03g.   Morgenmad: Магнит Банан, Увелка Ячневая Каша Отварная, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, ВкусВилл Риет Нерыба. Frokost: ВкусВилл Икра Леща, Домашний Вкус Холодец Домашний, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Творожная Запеканка, Салат из Капусты и Огурца, Зефир, Виктория Кольцо с Орехами , Простоквашино Молоко 2,5%, Твой Дом Салат из Кабачков, Мясницкий Ряд Сосиски Домашние, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mere..