Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2023
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1580 kcal
|
Fedt: 79,19g | Prot.: 88,15g | Kulhyd.: 135,54g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Risoles. Frokost: Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. Aftensmad: Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Andet: Bakwan, Jambu Biji, Pepaya. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Træning - 40 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rarauna25's Vægt Historie
|