Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2023
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1391 kcal
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Fedt: 45,62g | Prot.: 128,52g | Kulhyd.: 113,09g.
Morgenmad: Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar, Banano. Frokost: Huevo, Lactal Pan con Salvado, La Paulina Queso Port Salut. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Andet: Clara de Huevo, Huevo, Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar. mere..
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1749 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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valeriasaenz's Vægt Historie
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