Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2023
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93 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1273 kcal
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Fedt: 30,25g | Prot.: 60,06g | Kulhyd.: 190,20g.
Morgenmad: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral. Frokost: Laranja Pêra, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Oliveira Ovo de Codorna, Café com Açúcar, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal. Snacks/Andet: Laranjas, Nobre Alfajor Doce de Leite. mere..
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1996 kcal
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Motion:
Træning - 16 minutter, Apple Health - 23 timer og 44 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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