Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2022
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90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 december 2022:
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1937 kcal
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Fedt: 60,29g | Prot.: 102,04g | Kulhyd.: 213,05g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Bacon Curado ou Defumado, Lichia, Batavo Iogurte de Morango, Kellogg's Sucrilhos, Café com Açúcar. Frokost: Couve Refogada, Banana Frita, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Torresmo, Spaten Cerveja , Tutu de Feijão. Aftensmad: Farinha de Mandioca, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Bauducco Chocottone. mere..
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2882 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
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