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昨日寝る前
きんにくん【下腹部＆くびれ】10分
中川ゆうき【カエル足で10回】ヒップアップストレッチ
今朝は昨日のジムトレのお陰で上腕三頭筋に若干の筋肉痛😍
多分、痛みのピークは明日なので、今日もサボらず出来ることをやろう！！
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1079 kcal
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Fedt: 30,30g | Prot.: 100,61g | Kulhyd.: 112,94g.
Morgenmad: ヨシケイ 豚肉の塩麹炒め+ごぼうスティック唐揚げ, ミニトマト, オクラ. Frokost: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味, ささみ, セイコーマート 鶏だしつゆのさっぱりそうめん. Aftensmad: 紅一点 即席みそ汁, 神戸物産 乾燥わかめ, マスゼン サラダこんにゃく, あけぼの ツナ缶, グリーンリーフレタス, ヨシケイ あじの南蛮漬け. Snacks/Andet: 冷凍イチゴ 無糖, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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