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bom dia, meus amores.
E mais uma vez, eu estou na luta de emagrecer e nem posso dizer que não sei o que fazer, porque eu sei exatamente o que devo fazer. O problema é a constância e a disciplina. Tenho um descontrole alimentar muito complicado (nunca me restringi).
Em maio, quebrei o pé e não pude mais ir treinar, isso me abalou muito. Fui liberada pra treinar, porém estou trabalhando no restaurante do meu pai e esse restaurante fica longe da minha cidade, por aqui não tem academia. Vocês acham que eu conseguiria um bom resultado treinando em casa? sempre tive essa insegurança :(
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500 kcal
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Fedt: 17,67g | Prot.: 48,26g | Kulhyd.: 39,21g.
Frokost: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Castanhas de Caju. mere..
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