Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2017
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2464 kcal
|
Fedt: 79,13g | Prot.: 114,20g | Kulhyd.: 326,82g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2.5%, Рафинад, Вода из под Крана, Красный Октябрь Какао Порошок, Пшенная Каша с Тыквой. Frokost: Вода из под Крана, Чай, Творожная Запеканка, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Плов с Курицей, Фасолевый Суп. Aftensmad: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Помидоры, Треска Отварная, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Andet: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Бутерброд с Сыром, Руккола, Помидоры, Кефир 2,5%, Овсянка в Банке. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|