Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2023
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49 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1448 kcal
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Fedt: 65,67g | Prot.: 54,53g | Kulhyd.: 163,33g.
Morgenmad: Frutos Mezclados Secos Tostados, Sandwich de Miga. Frokost: La Anónima Milanesas de Merluza , Morrón, Huevo Cocido. Aftensmad: Copani Chocolate 80%, Integra Granola, Empanada de Pollo al Horno, La Serenísima Yogurt Bebible sin Azúcar Agregada. Snacks/Andet: Cachafaz Conito, Banana, Manzana Roja. mere..
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1502 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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