يومى كان صيام وأكلت العصر سمك 🐟مشوى بلطى اتنين مكلتهمش كلهم ورز صياديه انا اللى عملاه كان جميل بس مكلتش كتير خمس او ست معالق بس وخضار خيار وخس وكلت فاكهه بطيخ 🍉 وعنب برضو مش كتير بس محسبتش تقريبا نفس سعرات كل يوم لان معدتى نفس احساس كل يوم مش شبعانه ولا جعانه وبدأت صيام من الساعه 7
|
619 kcal
|
Fedt: 26,61g | Prot.: 55,82g | Kulhyd.: 30,45g.
Morgenmad: الطماطم, خيار خيار, بطيخ بطيخ. Frokost: سمك بلطى مشوى سمك مشوى, الهانم سمن نباتى, زيت زيت نباتي, رز مصري رز مصري مسلوقه. mere..
|
|