|
Target sebulan capai 5kg boleh turun..less makan(buat cara berpuasa mkn) last dinner 5pm..skrg dah terkawal..7pm layan yakult..dgn detox, skrg ni achiement : tapak kaki tak sakit,pinggang kurang sakit,breathing dah good boleh bertahan 1 jam dah sbb before this 10min pun rasa nk pitam…gagahkan juga buat cardio…
Self reminder note here #
!!Eat only fruit red colour
!! Wajib Lyn detox Berry2 untuk perlawasan
!!!Workout 1hours (4xtime a week) sbb jnis tak activ..laa ni ku buang sikap tak bape nk rjin tu…💪🏻
!!!! Workout for built up muscle untuk pegang tulang..so akn dtgaku nk life aku sihat..t
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2429 kcal
|
Motion:
Burn calories workout - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|