|
Semenjak rajin olah raga, berat badan naik, tapi lingkar pinggang, lingkar pinggul, lingkar tangan pada berkurang dan orang pun banyak yg notice sama bentuk badan yg membaik. Pengen seneng tapi takut bablas makan apa aja, ada yg ngalamin juga gasihh?
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
olganya apa aja, kak? dan berapa kali seminggu?
24 jul 23 af medlem: ririmeme
|
@ririme seminggu 3 kali ka, kebanyakan sih cardio (poundfit, aerobic, sepedah, renang, jalan santai 6-8km)
25 jul 23 af medlem: Asridev
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|