Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2021
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
982 kcal
|
Fedt: 31,71g | Prot.: 65,42g | Kulhyd.: 107,90g.
Morgenmad: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Frokost: Sütaş Ayran, Tavuk Salatası. Aftensmad: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli. Snacks/Andet: Su. mere..
|
|
3647 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Ergometer - 4 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Squats - 5 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 6 minutter, Aerobic - 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|