Слева я на 4 года младше 🫣 и на 7кг больше Кушала там меньше, чем на 1000 ккал. Было РПП, спорт через раз, даже какое-то отвращение к нему. Восстанавливалась долго. Но рада, что прошла этот путь🙏он вернул меня к себе
|
1514 kcal
|
Fedt: 51,45g | Prot.: 109,59g | Kulhyd.: 158,70g.
Morgenmad: Чизкейк ПП, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вареное Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Frokost: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Огурец (с Кожурой), Тунец, Гречка. Aftensmad: Белый Город Молоко 2,5%, Кудесница Мука Овсяная, Магнит Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо, Верховье Биойогурт без Добавления Сахара Яблоко Виноград Брусника. mere..
|
|
1 til 20 af 25
Kommentarer
Ели меньше, а весили больше? 🤔
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Так и было
Сейчас раза в 2 больше ем
На диетах организм начинает запасать, что со мной и случилось. Жир рос как на дрожжах. Особенно в области живота и бедер
25 jul 23 af medlem: atoriyaa
|
А вы в то время очень тщательно взвешивали всю свою еду и учитывали каждую калорию? 🤔
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Напишите как восстановились, постепенно добавляли калораж или как? Не знаю как лучше из этого выйти
25 jul 23 af medlem: KariJade
|
DPN15K, да. И калории взвешивала, и себя 30 раз на дню. По итогу отекла очень сильно. Вот на фото слева видно как раз. Я ела 650-800ккал и не дай бог больше, сразу ненавидела себя.
25 jul 23 af medlem: atoriyaa
|
KariJade, ох, это долгий процесс был. Не скажу, что надо именно так, но у меня получилось по такой схеме: сначала перестала считать калории, начала есть «вредную» еду типа шоколадок и чипсов, хотя раньше не разрешала себе.
Где-то год почти я питалась как попало, но калории не считала. Еда постепенно начала в тот период отходить на второй план, так как в голове были другие мысли - я влюбилась 😁 и вот через пару месяцев уже поняла, что могу осознанно подойти к изменению тела.
Тогда я купила программу тренировок, питания и начала питаться с подсчетом ккал. Тогда мне насчитали норму 1500, я так и питалась около полугода. Вес вначале был 45, постепенно упал до 40 без цели похудения. Сейчас ккал еще подняла. 1600-2000 плавает, всегда по-разному
25 jul 23 af medlem: atoriyaa
|
Видно, что появились отношения))
25 jul 23 af medlem: Ромашка2515
|
Скажите пожалуйста - а почему отекали то?? 😟 Наверно у вас были маленькие порции еды и вы старались побольше всяких напитков выпить - чтобы заглушить чувство голода? 🤔
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Напитки мало пила. С чем конкретно связана отечность - сложно сказать. Думаю в совокупности неправильный образ жизни влияет. Включая эмоциональное состояние
25 jul 23 af medlem: atoriyaa
|
Просто сам по себе организм получается запасал воду на низкокалорийной питании? 🤔 А может вы ели много сладкого, соленого и все это задерживало жидкость?
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Gerr_Bary, я прошу прощения - но лично мне и другим девушкам - очень интересно!! 😠😠
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
atoriyaa, спасибо, попробую разогнать калораж до 1500 сначала, очень что то переживаю, стресс плюс 800 калорий эти вечные только к кп приводят и какой то грусти за съеденный кусок шоколада, благодарю за ответ❤️
25 jul 23 af medlem: KariJade
|
KariJade, и на какую калорийность теперь будете питаться - если не секрет? 🤗 Или тоже сначала купите какую-нибудь спортивную программу?
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Просто сразу перейдете на 1500 Кк?? 🤔
25 jul 23 af medlem: DPN15K
|
Достойное преображение👍🏻👍🏻👍🏻
25 jul 23 af medlem: just me))
|
DPN15K, буду постепенно добавлять до 1500, если сразу перейду на 1500 то отеку вся скорее всего
25 jul 23 af medlem: KariJade
|
25 jul 23 af medlem: MortyRoza
|
События последних 4 лет явно оставили отпечаток
25 jul 23 af medlem: lalaname
|
25 jul 23 af medlem: ekaterina.pravosudowa
|
Вот же ж...)))) А девочки мучают себя, худея на 1000 калориЕВ.
25 jul 23 af medlem: Евгения Квашнина
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|