|
20 dakika koşu yaptım, kuş gibi hafif hissediyorum kendimi
bu arada, koşu mu daha çok kalori yakar yoksa tempolu yürüyüş mü?🙃🙃
|
648 kcal
|
Fedt: 16,10g | Prot.: 29,69g | Kulhyd.: 98,40g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Doğadan Form Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Semizotu, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. mere..
|
|
1590 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
hem koşup hem tempolu yürümek :))
25 jul 23 af medlem: fitpale
|
Bu yardımcı oldu teşekkürler 😊
25 jul 23 af medlem: rabiiiaa_
|
Detaylı aciklamam gerekirse 😊 kalp ritmini 120 bpm araliginda tuttuğumuzda daha fazla yağ yakıldığı arastirmalara göre soylenmektedir ve hızimizi 5 - 10 dakikalık periyotlarda degistirdigimizde, mesela 5 dk koşup 5 dk tempolu yürümek şeklinde daha verimli olmaktadir. Kendi tecrubelerime dayanaraktan da faydasını gördüğümü soyleyebilirim 👏
25 jul 23 af medlem: fitpale
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rabiiiaa_'s Vægt Historie
|