|
kkk.... Pra isso dá certo, já planejei até o horário da última refeição!! No jantar vai ter mais um pouco de contra-filé grelhado e quibes proteicos!!! Vai dar tudo dentro dos macros!! Bjooo!!!
|
1079 kcal
|
Fedt: 30,62g | Prot.: 111,43g | Kulhyd.: 83,88g.
Frokost: Vitao Wafer de Chocolate Zero, Café, Contra-filé Grelhado. Aftensmad: Tudo Bem Requeijão Cremoso , Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Nosso Granel Quibe Zero Lactose, Contra-filé Grelhado. Snacks/Andet: Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Santa+Fit Brigadeiro de Chocolate com Cacau MCZ. mere..
|
|
1362 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|