قللي 500 سعر من سعراتك ف اليوم و اشربي ميه كتير مش اقل من 3 لتر
26 jul 23 af medlem: hajar salahh
|
مش بحب المياه بجد مش بعرف اشربها
26 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
لزم تشربي ميه لزم علي اقل ابدائي بي ازازه رتلين
26 jul 23 af medlem: waylh042
|
27 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
تنظيم الأكل عليه ٧٠/ من نجاحك فى إنقاص الوزن
27 jul 23 af medlem: مودة ...
|
تقليل سعراتك من 300 ل 500 سعر ورياضه ومشى وصيام او تختارى نظام مناسب ليكى وبالتوفيق وربنا معاكى
27 jul 23 af medlem: Âmera👮🏻♀️
|
طب انا عايزه اوزن عشان اجيب وزني مظبوط لان اخر مره كانت من فتره
فاوزن امتى بعد الاكل ولا صايم
27 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
قبل الاكل ودايما وزنك يكون قبل الاكل وفي نفس الوقت يعني لو وزنتى اول مره الصبح يبقى الصبح كل مره وبعد دخولك الحمام وبنفس مستوى اللبس لو خفيف يبقا خفيف لو تقيل وكدا
27 jul 23 af medlem: Âmera👮🏻♀️
|
متحمسه بجد عايزه اخس بسرعه
27 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
التزمى شهر هتلاقى نتيجه ترضيكى وهتشجعك أكتر انك تكملى ابدأى ومش هتندمى من شهر وايام او اسبوع مش فاكره كنت زيك وخايفه ودلوقتى مبسوطه جدا
27 jul 23 af medlem: Âmera👮🏻♀️
|
بلاش جملة اخس بسرعة دى
حولي الموضوع لأسلوب حياة استمتعي بالرحلة نفسه وكده كده هتوصلي للهدف
27 jul 23 af medlem: مودة ...
|
بجد شكرا يا جميل
انا هفضل اشارك الupdates هنا بجد حاسه الناس لطيفه اوي
27 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
انا مش عارفه اصلا بعد ما اخس هعمل ايه موصلتش لمرحله التثبيت دي قبل كده
27 jul 23 af medlem: Sandy♡♡
|
27 jul 23 af medlem: ندي ك
|