|
День1.1643ккал б/ж/у 123/79/116.Пока рацион будет +- такой,посчитаю по кбжу норму,вес,объемы в см и каждое 1 число буду делать отчет.Цель-65кг✨Мечтаю увидеть себя в купальнике и не думать почему не похудела к лету, полюбить спорт и отражение в зеркале 💔
|
1643 kcal
|
Fedt: 79,19g | Prot.: 123,48g | Kulhyd.: 116,35g.
Morgenmad: Сыродел Сыр Адыгейский , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Frokost: Рыба в Кляре, Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Andet: Арбуз, Черешня, Арбуз. mere..
|
|
 Kommentarer
План потрясающий, а когда уже отчетики будут?😅 очень хочу чтоб у Вас все получалось. Обязательно делитесь результатами. Всеми - и взлетами, и паденьями! Ничего не бойтесь и продолжайте идти к цели, сколько бы мавзолей и шишек не принес этот путь! 🍀💐💐💐
29 sep 23 af medlem: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анастасия Настасьевна's Vægt Historie
|