Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2015
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2015:
|
2343 kcal
|
Fedt: 102,51g | Prot.: 170,41g | Kulhyd.: 188,73g.
Morgenmad: Parati Flay Toast Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Frokost: Embaré Leite Camponesa Zero. Aftensmad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras Cozidas, Batata Assada. Snacks/Andet: Presunto Picado, Trevo Iogurte Desnatado Trevinho. mere..
|
|
2807 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|