|
Vis Kost Kalender, 02 august 2023:
|
1218 kcal
|
Fedt: 40,99g | Prot.: 115,16g | Kulhyd.: 109,29g.
Morgenmad: Tine Lettmelk, Чернослив, Миндаль Миндаль, Кленовый Сироп Lønnesirup, Tine Cottage Cheese 2%, Skyr Йогурт Тропик. Aftensmad: Оливковое Масло, Coop Пармезан Реджиано, Tine Сливки, Barilla Паста, Лента Креветки Королевские Очищенные. Snacks/Andet: Star Nutrition Протеин Изолят 100 Шоколад Арахисовая Паста, Tine Lettmelk. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mooniffer's Vægt Historie
|