frpaty's Dagbog, 02 aug 23

Café da manhã às 10h? kkkkkk.... Só pra esperar o almoço sem subir as paredes....kkkk... Bom dia!!

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996 kcal

Fedt: 37,37g | Prot.: 108,83g | Kulhyd.: 51,90g.   Morgenmad: Wisehealth Whey de Chocolate Zero Lactose , Morangos, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Frokost: Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Vida Veg Queijo Parmesão de Castanha de Caju Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tudo Bem Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aftensmad: Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral. mere..

1386 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..