Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2015
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2015:
|
1793 kcal
|
Fedt: 64,30g | Prot.: 114,63g | Kulhyd.: 188,96g.
Morgenmad: Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Лента Молоко 1.5%, Любятово Шоколадные Шарики, Простоквашино Творог 0,1%, Абрикос, Омлет или Яичница, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, мед, вода, лимон. Aftensmad: Персик, Ашан Сыр Золотой Ларец 50%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Индолина Голень Индейки, Шашлык из Курицы. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Banana, Абрикос, Лента Молоко 1.5%. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Se TV - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Rengøring - 40 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|