Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2023
|
122,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 32,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2023:
|
1442 kcal
|
Fedt: 67,54g | Prot.: 99,50g | Kulhyd.: 111,73g.
Morgenmad: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), X-Frango. Frokost: Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Tomates. Aftensmad: Nestlé Prestígio Branco, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Beterraba Cozida, Couve Refogada, Laranja Pêra. Snacks/Andet: Ponkan. mere..
|
|
3466 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 4 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|