|
Alhamdulillah masih tetep turun meskipun pelan, sebulan turun sekilo krn memang sdh jarang nge track kalori makanan, hanya olahraganya aja yg konsisten.
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2023:
|
1029 kcal
|
Fedt: 43,05g | Prot.: 42,91g | Kulhyd.: 131,73g.
Frokost: Sayur Asem, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Aftensmad: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Pisang, Roma Malkist Coklat, Semangka, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Apel, Chia Seed. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|