Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2023
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2023:
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3080 kcal
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Fedt: 160,16g | Prot.: 171,42g | Kulhyd.: 239,83g.
Morgenmad: BH Requeijão Light, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Minas. Frokost: Queijo Minas, Patinho Grelhado, Pimentão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Torta de Legumes. Aftensmad: Pão Doce, Pudim de Leite Condensado, Tirolez Queijo Prato, President Queijo Provolone Maturado Defumado , Bacon, Ovo, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Andet: Verde Campo Iogurte Natural Lacfree , da Fazenda Granola Integral Completa, Banana Caturra. mere..
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2511 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 20 minutter, Svømning (Langsomt) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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camila.meloncini's Vægt Historie
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