Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2023
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2023:
|
971 kcal
|
Fedt: 41,67g | Prot.: 84,45g | Kulhyd.: 70,11g.
Morgenmad: Trident Trident Sensations. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates. Aftensmad: Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Buritis Queijo Coalho Espeto, Seara Hambúrguer Texas, Danone Corpus Zero Morango, A Granel Brócolis Refogado. Snacks/Andet: Hortifruti Kiwi. mere..
|
|
2375 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|