Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2023
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86,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2023:
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1756 kcal
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Fedt: 53,28g | Prot.: 72,82g | Kulhyd.: 263,19g.
Morgenmad: Bio Hafer Crunchy, Heidelbeeren, REWE Bio Joghurt Mild 0,1% Fett, Tomaten, Rote Paprika, Food For Future Genuss-Scheiben, Food For Future Veganer Aufschnitt Typ Lyoner, REWE Bio Frischkäse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Frokost: Olivenöl, Brokkoli, Möhren, Zucchini, Uncle Ben's Sonnenweizen, Food For Future Vegane Mini-Frikadellen. Aftensmad: Brokkoli, Möhren, Zwetschgen, Uncle Ben's Sonnenweizen, Zucchini, Olivenöl, Tomaten, Rücker Vega Lecker Mozzalina. Snacks/Andet: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Heidelbeeren, Xucker Erythrit, Aldi Bio Magerquark, Grieß, Edeka Bio Sojadrink Natur. mere..
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2662 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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