Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2023
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2023:
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1515 kcal
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Fedt: 53,35g | Prot.: 97,13g | Kulhyd.: 163,92g.
Morgenmad: Blaubeeren, Kaffee mit Milch, Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Chia-Samen, Knusperone Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Frokost: Gekochtes Ei, Gala Äpfel, Gurke (Geschält), Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. Aftensmad: Coca-Cola Cherry Coke Zero , Dürüm Döner. Snacks/Andet: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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