volchyanka's Dagbog, 07 aug 23

Обед!
Салат из 🍅🥒с рукколой и творожным сыром, тост с баклажановой икрой (🤤) и мой любимый homemade хумус

---

1704 kcal

Fedt: 64,64g | Prot.: 122,85g | Kulhyd.: 173,93g.   Morgenmad: Помидоры, Малина, Евроопт Огурец, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Ле Шале Сыр Chevrette, Зеленый Листовой Салат, Банан. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хумус, Rolnik Икра из Баклажанов Экстра, Минскхлебпром Хлеб Ржаной Сучасны . Aftensmad: Форель, Огурец (с Кожурой), Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Кольраби. Snacks/Andet: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яблоко Антоновка, Миндаль, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сливы, Груша, Арбуз. mere..

1822 kcal

Motion: HIIT - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..