Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2023
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2023:
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1506 kcal
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Fedt: 59,90g | Prot.: 95,73g | Kulhyd.: 147,67g.
Morgenmad: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Frokost: Molho de Mostarda e Mel, Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango. Aftensmad: Caldo de Frango, Coxa de Frango. Snacks/Andet: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Pretorian Whey Protein, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia. mere..
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1828 kcal
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Motion:
Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Køre - 20 minutter, Google Fit - 20 timer og 4 minutter, Google Fit - 1 time, Bruser - 8 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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rickplanob's Vægt Historie
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