Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2023
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84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2023:
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1438 kcal
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Fedt: 29,40g | Prot.: 110,95g | Kulhyd.: 152,51g.
Morgenmad: Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Formula 1 Galleta Crujiente, Herbalife Bebida Vegana con Proteínas en Polvo. Frokost: Eroski Jardinera, Brillante Arroz Integral para Microondas, Eroski Salmón Ahumado. Aftensmad: Pechuga de Pavo, Eroski Pepinillos Pequeños, Tomates Cherry, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Andet: Estrella Galicia Cerveza, Eroski Yogurt +Proteínas Caramelo Salado, Plátano, Eroski Tortitas de Arroz Integral. mere..
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2406 kcal
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Motion:
TRX - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 9 minutter, Sove - 7 timer og 11 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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