Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2023
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2023:
|
1560 kcal
|
Fedt: 61,06g | Prot.: 105,31g | Kulhyd.: 130,29g.
Morgenmad: Alnatura Gouda, Rama Rama, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Frokost: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Biscoteria Zitronen Roulade. Aftensmad: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Mozzarella Light, KFC Filet Bites (6). Snacks/Andet: Max Balance Crunchy Protein Bar Nuss-Nougat, Aldi Fruchtwein. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
Hulahop - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|