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Vis Kost Kalender, 14 august 2023:
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1902 kcal
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Fedt: 49,36g | Prot.: 212,02g | Kulhyd.: 139,68g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Multivitamínico, Pulsi Iogurte, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Nestlé Requeijão Light, Pão de Forma, Ovo Cozido. Frokost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Mineirinho Mineirinho Zero, Danubio Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma (50g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Anabolic Turbo, Creatine Turbo, Health Time Protein Fusion 3W. mere..
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3851 kcal
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Motion:
Treino Musculação - Peitoral - 1 time, Treino Aeróbico - 1 time, Gasto Calórico - 2 timer, Afazeres do dia - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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