Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2023:
|
1826 kcal
|
Fedt: 75,05g | Prot.: 108,23g | Kulhyd.: 182,13g.
Morgenmad: Liebendorf Сыр Маасдам, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. Frokost: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Liebendorf Сыр Маасдам, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Груша. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Bodybuilding - 1 time og 3 minutter, Motionscykel - 6 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|