Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2023
|
50 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2023:
|
1195 kcal
|
Fedt: 35,94g | Prot.: 87,18g | Kulhyd.: 133,49g.
Morgenmad: Hausbrot Budín de Manzana , Frutillas, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein, Quaker Avena Tradicional, Banana, Huevo Duro, La Serenísima Leche Descremada 1%. Frokost: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Cocinero Aceite de Oliva, PECHUGA de POLLO CRUDA sin PIEL, Titan Levadura Natural en Copos sin Gluten, Brócoli. Snacks/Andet: Ciruela, La Serenísima Leche Descremada 1%, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein, Banana, Quaker Avena Tradicional, Huevo Duro, Frutillas. mere..
|
|
2007 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Løbebånd - 1 time og 26 minutter, Hvile - 13 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
|
Meli Fabiano's Vægt Historie
|