|
ya allah ttep semangat biarpun payah
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2023:
|
927 kcal
|
Fedt: 33,27g | Prot.: 82,25g | Kulhyd.: 79,81g.
Morgenmad: Nasi Goreng, Acar Mentimun Manis, Telur Asin, Sempol, Kerupuk Makanan Ringan. Frokost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Aftensmad: Kem Chicks Sayur Toge, Cireng. mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
deyuni047's Vægt Historie
|