anggisyaifff's Dagbog, 20 aug 23

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2023
63,2 kg Indtil videre tabt: 15,6 kg.    Stadig tilbage: 9,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
936 kcal Fedt: 23,45g | Prot.: 83,16g | Kulhyd.: 91,65g.   Morgenmad: Pepaya. Frokost: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Uleg Sambal Terasi, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Andet: Bakso Ayam. mere..
1584 kcal Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
Taber 0,5 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


anggisyaifff's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.