Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2023
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
|
936 kcal
|
Fedt: 23,45g | Prot.: 83,16g | Kulhyd.: 91,65g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Uleg Sambal Terasi, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Andet: Bakso Ayam. mere..
|
|
1584 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anggisyaifff's Vægt Historie
|