|
Vollkorn Zeit 640 kcal aber nach 1 1/2 Stunde Sport geht es. Später noch ca.20 km Fahrrad fahren
Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
|
1736 kcal
|
Fedt: 50,28g | Prot.: 98,40g | Kulhyd.: 220,69g.
Morgenmad: Goldland Waldhonig, Aldi Trauben Kernlos, Chiquita Banane, Crownfield Kernige Haferflocken, Neosupps Vision Whey Caramel. Frokost: Sonnenblumenöl, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Alnatura Vollkorn Spaghetti. Aftensmad: Strauchtomaten, Sellerie, Vemondo Veganer Aufschnitt Mortadella, Ja! Minis mit Edelschimmel, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kaffee mit Milch. Snacks/Andet: Neosupps Choctop Chocolate Caramel, Goldland Waldhonig, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein. mere..
|
|
 Kommentarer
Was heißt denn "aber nach 1,5 Stunden Sport geht es"? Das sind 640 Kcal. Wo ist das Problem, die kleine Portion muss man doch nicht entschuldigen, so ganz ohne Essen geht es ja auch nicht...
20 aug 23 af medlem: karsten.degen
|
Weil Nudeln so viel Kohlenhydrate haben .
Wenn man die isst hat man später noch mehr Hunger .
So hab ich das Gefühl.
Portion ist klein 100 Gramm Nudeln und 100 g Bolognese.
20 aug 23 af medlem: BMWS1000RR
|
100g Pasta Roh + 100g Bolognese und dann 640 Kcal. 😳 da komm ich Max auf 450… dann verstehe ich warum du so schnell wieder Hunger hast.
20 aug 23 af medlem: karsten.degen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BMWS1000RR's Vægt Historie
|