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Hoje fiz pão caseiro integral diet....ficou fofinho e muito gostoso!!
Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
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1462 kcal
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Fedt: 44,05g | Prot.: 76,64g | Kulhyd.: 194,33g.
Morgenmad: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate, Leite com Chocolate Desnatado, Marilan Torrada Light Magic Toast. Frokost: Salada de Batata com Ovo, Bife de Fígado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Seara Pizza de Calabresa. Snacks/Andet: Leite com Chocolate Desnatado, Pão de Centeio Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g). mere..
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2030 kcal
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Motion:
Cardio - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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