Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2023
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2023:
|
1202 kcal
|
Fedt: 44,95g | Prot.: 66,36g | Kulhyd.: 145,85g.
Morgenmad: Hurma, Nektarin, Kivi Meyvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Namet Hindi Füme, Ceviz, Kuru İncir. Frokost: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Domatesler, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Nektarin, Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Rice Up Brown Rice Bar Dark Chocolate . mere..
|
|
1501 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
deligrafiker's Vægt Historie
|