Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2023
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 25,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2023:
|
2130 kcal
|
Fedt: 70,41g | Prot.: 91,12g | Kulhyd.: 283,29g.
Morgenmad: Seven Boys Bolo de Laranja, Ovo Mexido, Panco Pão Sovado, Café com Leite Desnatado. Frokost: Panqueca de Frango, McCain Batata Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Salada Vinagrete, Farofa, Carioca Feijão Cozido, Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Seven Boys Bolo de Laranja, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão Sovado, Cafezinho, Maçã. mere..
|
|
4265 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Pedalling - 1 time og 40 minutter, Se TV - 2 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 7,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|