Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
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1474 kcal
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Fedt: 52,95g | Prot.: 115,75g | Kulhyd.: 154,70g.
Morgenmad: Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Frokost: Laranjas, Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Farofa, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Banana, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. Snacks/Andet: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. mere..
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1836 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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