Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2023
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2023:
|
1173 kcal
|
Fedt: 29,58g | Prot.: 42,76g | Kulhyd.: 184,77g.
Morgenmad: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Jus Jeruk, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Andet: Mixue Berry Bean Sundae. mere..
|
|
1613 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|