frpaty's Dagbog, 23 aug 23

Dia de reposição! Inclusive coisinhas (saudáveis, Lowcarb, protéicas) 🤭. No almoço, depois de um jejum de 19h, fiz patinho na Airfryer e cogumelos salteados num tiquinho de manteiga. O prato não tá colorido, como muitos preferem, mas tá muuuuuito bom!!😁

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719 kcal

Fedt: 24,39g | Prot.: 95,91g | Kulhyd.: 29,22g.   Morgenmad: Café. Frokost: Davaca Manteiga com Sal, Fazenda São José Cogumelo Portobello , Patinho. Aftensmad: Nutri Mia Bolo Formigueiro Nosso Granel MCZ, Tudo Bem Requeijão Cremoso , Patinho, Viver da Terra Pão de Cereais Batata e Macaxeira. Snacks/Andet: Wisehealth Whey Concentrado Cookies & Cream, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. mere..

1354 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..