kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Dagbog, 23 aug 23

inşallah iyi olacak derken cenazeyle yola devam yengem nur içinde yat rabbim mekaninin cennet eylesin inşallah bugün ala karışık oldu herşey toparlanacagim inşallah

100,2 kg Indtil videre tabt: 19,8 kg.    Stadig tilbage: 45,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1770 kcal

Fedt: 55,51g | Prot.: 51,51g | Kulhyd.: 266,77g.   Morgenmad: Kızarmış Yumurta, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay. Frokost: Bazlama, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Ayran, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Andet: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli. mere..

3640 kcal

Motion: Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Madlavning - 1 time, Sidde - 6 timer, Sang - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..