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F:16.5%/W:58.4%/M:44.2%
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2015:
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2756 kcal
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Fedt: 109,69g | Prot.: 97,79g | Kulhyd.: 343,05g.
Morgenmad: Zwetschgenkuchen, Obstkuchen, Apfelkuchen, Zwetschgenmarmelade, Semmel, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Leichter Genuss Fleischsalat, Weizenbrötchen, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Croissant. Aftensmad: Weideglück Milchreis, Zwetschgenkuchen, Mestemacher Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Tomaten, REWE Pommersche Gutsleberwurst Fein, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Eiweisspulver. Snacks/Andet: J. D. Gross Trüffel Praline, Mucci Schokoladeneis, Haselnusseis, Gelatelli Mango Sorbet, Zitronen Sorbet, Eisstern Waldfrucht Sorbet. mere..
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2774 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Bueskydning - 3 timer og 1 minut, Hvile - 11 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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