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Vis Kost Kalender, 26 august 2023:
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1316 kcal
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Fedt: 49,70g | Prot.: 83,46g | Kulhyd.: 132,53g.
Morgenmad: Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Heinz Ketchup, Qualitá Tomate Cereja, Polenghi Polenguinho Cheddar, Tirolez Creme de Ricota Light, Qualitá Pão de Hambúrguer, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Andet: McDonald's Chicken McJunior, McDonald's Batata Frita (Média), Abacate, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Bombom Brownie, Morangos. mere..
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1805 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Arroz de costela, cenoura, beterrabarl e pepino
26 aug 23 af medlem: Marcelac37
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Marcelac37's Vægt Historie
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