Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2023
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98 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2023:
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1820 kcal
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Fedt: 72,76g | Prot.: 104,70g | Kulhyd.: 182,22g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Misto Quente, da Fazenda Pão de Queijo, Café com Leite Desnatado. Frokost: Farofa, Extra Miolo de Acém, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Café com Leite Desnatado, Cafezinho, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Francês, Misto Frio. mere..
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3728 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 20 minutter, Pedalling - 1 time, Se TV - 2 timer, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Orphen2012's Vægt Historie
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