Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2023
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2023:
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1557 kcal
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Fedt: 58,61g | Prot.: 88,05g | Kulhyd.: 182,58g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Aveia em Flocos, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. Frokost: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco, Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Folha de Beterraba, Peito de Frango, Farofa. Aftensmad: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Suco de Limão, Kibon Sorvete de Creme, Cacau Show Bombom Tradicional. mere..
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2062 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer, Vandre - 1 time. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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