|
Vis Kost Kalender, 27 august 2023:
|
1327 kcal
|
Fedt: 58,21g | Prot.: 91,11g | Kulhyd.: 114,93g.
Morgenmad: Tahu Kukus, Bumbu Kacang, Siomay, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Susu Kedelai, Tahu Goreng. Frokost: Pecel Sayur. Aftensmad: Tahu Kukus, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), VECTORLABS Master Whey Vanilla. Snacks/Andet: Aice Blueberry Yoghurt, Kanzler Singles Keju, Tahu Isi. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 55 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elhealtier's Vægt Historie
|